역류성식도염증상 어떤 것들이 있나요?

역류성식도염증상 어떤 것들이 있나요?

 

요즘 잘못된 생활습관을 인해서 다양한 질병을 앓고 있는 분들이 늘어나고 있는데요. 과도한 전자기기 사용으로 노안이 빨리 오기도 하고 맵고 짠 음식으로 위를 상하게 하거나 고혈압까지도 유발할 수 있었는데요.

 

또한 잘못된 식습관과 생활패턴 등으로 인해서 역류성식도염증상을 보이는 분들도 늘어나고 있는데, 

 

 

우선 역류성 식도염은 위장 속 음식물이 식도로 역류하는 질환으로 위산을 견딜 수 없는 식도에 염증이 생기는 것입니다.

 

역류성 식도염이 생기는 이유는 위에서 식도로 음식물이 넘어오지 못하도록 막는 '하부식도 괄약근' 압력이 낮아지기 때문인데요.

 

역류성 식도염이 생기는 원인 중에는 식사 후 바로 눕거나, 불규칙한 식습관, 진통제 혹은 소염제 같은 약물 과다 복용 등이 있습니다. 

 

 

또한 요즘에는 하루에 커피 1잔을 마실 정도로 커피 소비량이 높은데요. 하지만 이처럼 커피, 그리고 탄산음료, 술, 담배 같은 위에 자극적인 음식과 기름진 음식은 역류성 식도염을 유발하는 주요 원인이라 할 수 있습니다.

 

역류성식도염증상으로는 주로 가슴 뒤쪽의 열감과 속쓰린 느낌이 일반적입니다. 이외에도 신트림이 자주 나오고, 소화가 안되는 느낌, 그리고 목에 이물감, 기침, 쉰 목소리, 흉통, 기관지 천식 등과 같은 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

그렇다면 역류성 식도염을 예방하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 우선 과식하지 않으며 식후 3시간 이내에 눕지 않도록 합니다.

 

또한 자기 전 최소 2시간 전에는 음식물 섭취를 삼가며 담배, 커피, 탄산, 술은 가급적 피하는게 좋아요.

 

또한 비만인 경우 체중을 감소하여 표준 체중을 유지하고 과도한 지방 섭취는 줄이고, 섬유질이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 꽉 조이는 옷, 벨트 착용을 멀리해서 복부를 자극하지 말아주세요.

 

역류성식도움증상에 대해서 알아보았는데요. 이제라도 식습관, 생활습관을 바로잡아 건강한 몸 만들어 보아요.