카페인과다섭취증상 어떻게 나타날 수 있을까요? 바쁜 현대인에게 커피는 이제 뗄레야 뗄 수 없는 존재가 되어버렸어요. 하루라도 커피를 마시지 않으면 쉽게 피로해지는 것 같고, 아침을 커피로 시작해야 상쾌하게 하루를 보낼 수 있을 것 같은데요. 그리고 피로 해소뿐만 아니라 커피 자체로도 너무 맛있어서 디저트랑도 먹어도 맛있고, 라떼나 모카처럼 다양하게 변형해 음료로 즐기기도 해서 지금까지 사랑받고 있는데요. 하지만 어떤 것이든 과유불급이라 커피도 많이 마실수록 좋지 않은 영향을 미치게 될 수 있는데요. 커피 섭취량이 많은 현대인들을 위한 카페인과다섭취증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우에는 여러가지 부작용이 나타날 수 있는데요. 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛸 수 있고, 불안함, 초조함, ..

홍조가생기는이유 알아보도록 해요 화장할 때 볼터치 많이 하시죠? 볼터치를 하면 좀 더 생기있어 보이고 귀여워 보이기도 하는데요. 안면홍조도 이와 비슷해보이기는 하지만 실제로 홍조가 있으신 분들은 너무 신경쓰이고 스트레스이실텐데, 그렇다면 왜 생기는지, 홍조가생기는이유 알아보도록 하겠습니다. 우선 안면홍조란, 얼굴, 목, 상체에 달아오르는 느낌이 들고, 피부가 붉어지는 현상을 말합니다. 피부가 붉어지는 것은 피부 밑 작은 혈관들의 수가 많아지거나 작은 혈관 속으로 흐르는 피의 양이 많아지기 때문인데요. 아주 기본적으로 당황하거나 화를 내고 흥분 상태가 되면 자연스럽게 얼굴이 붉어지는 경우가 있죠. 또한 심한 운동이나 사우나에 다녀와도 얼굴이 빨개지고 뜨거운 커피를 마실 때도 얼굴이 빨개지기도 합니다. 또한..

잠이안올때좋은방법 알아보고 편히 자요 자는 사이에 피로가 풀리기도 하고 피부 재생이 돼 피부와 두피까지 좋아지기도 해 살면서 잘 자는것도 너무나도 중요한 일인데요. 하지만 스트레스가 많거나 카페인 과다 섭취로 인해서 잠못 이루시는 분들이 늘고 있어요. 자고싶은데 잠이 안오는 것도 정말 곤욕인데요. 잠이안올때좋은방법 따라해보고 편안히 숙면 취해보도록 합시다. 앞서 말씀드린것처럼 스트레스는 현대인의 만병의 근원이기도 한데요. 자기 전 간단한 스트레칭으로 몸의 긴장을 이완시키고, 명상을 통해서 스트레스와 잡념을 날려 하루를 평안히 마무리 하는 것도 잠이안올때좋은방법 중 하나입니다. 그리고 자기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋은데요. 음식물이 아직 소화가 되지 않으면 소화 작용이 계속해서 일어나야하기 때..

물마시기효과 제대로 알고 건강하고 마셔보아요 물마시기효과가 좋다는 것은 다들 알고 계실 건데요. 물을 많이 마시면 건강에도 좋고 다이어트에도 좋아서 하루 2L를 기준으로 잡고 열심히 마시려고 노력하고 계실 거예요. 물을 마시면 어떤 이점이 있는지 물마시기효과 제대로 알고 건강하게 마셔 보도록 합시다. 우선, 물을 자주 마시면 혈액순환에 도움이 돼요. 혈액에는 수분이 대부분을 차지하는데, 수분이 부족하면 혈액 농도가 짙어져서 혈액 순환이 어렵다고 합니다. 그래서 물을 많이 마시는 것이 좋은데, 그 중에서도 물을 따뜻하게 마셔야 혈액과 조직액을 원활하게 순환시켜주고 지방 퇴적물을 분해해서 신경계 또한 건강하게 유지할 수 있도록 해 줍니다. 또한 따뜻한 물은 피로 회복도 생리통에도 도움이 된다고 하니, 덥더라..

콜린성두드러기원인 왜 생기는 걸까요? 더운 여름철에 땀띠나 두드러기 등 피부 질환에 걸리기 쉽죠. 가렵기도 하고 심할 경우 후끈거리기까지 하는데요. 피부 질환 중 하나인 '콜린성두드러기'는 땀띠와 비슷해 그냥 넘어가기 쉽지만 질환으로 이어질 수도 있어서 늦지 않게 적절한 치료가 필요합니다. 콜린성두드러기란 열을 받거나 갑작스러운 자극을 받아 체온이 높아질 때 나타나는 두드러기를 말하는데요. 아직 콜린성두드러기원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 체온이 올라갈 때 땀을 내어 체온을 조절하는 신체 반응과 관계가 있다고 알려져 있습니다. 강한 햇빛에 오래 노출되어 있거나 과한 운동, 뜨거운 물로 샤워 하거나 스트레스 등에 의해 체온이 1도 이상 상승할 때 발생하는 것으로 알려져 있으니 특히 여름철에 조심하셔야 합니..

보이차효능과부작용 알아보고 건강하게 마셔요 '보이차'라고 들어보셨나요? 보이차는 예전 중국 황실에서 즐겨마신 차로 중국 원남성의 동백나무 잎과 줄기를 활용하여 만든 발효차로 다양하고 탁월한 효능이 있는데요. 중국에서는 식사 후에 즐겨 마신다고 말 할만큼 대중적인 차라고 해요. 알아보고 잘 마시면 득이지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 부작용도 존재할 수 있는데요. 그렇다면 보이차효능과부작용 잘아보고 건강하게 마시도록 해 보아요. 우선 보이차는 다이어트에 도움이 돼요. 보이차에는 갈산성분이 다량 들어있는데 이 성분은 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 신진대사를 촉진시키를 역할을 합니다. 그래서 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 식사 후 보이차를 자주 마시기 때문에 기름진 음식을 많이 먹는거에 비해 ..