물마시기효과 제대로 알고 건강하고 마셔보아요

물마시기효과 제대로 알고 건강하고 마셔보아요

 

물마시기효과가 좋다는 것은 다들 알고 계실 건데요. 물을 많이 마시면 건강에도 좋고 다이어트에도 좋아서 하루 2L를 기준으로 잡고 열심히 마시려고 노력하고 계실 거예요.

 

물을 마시면 어떤 이점이 있는지 물마시기효과 제대로 알고 건강하게 마셔 보도록 합시다.

 

 

우선, 물을 자주 마시면 혈액순환에 도움이 돼요. 혈액에는 수분이 대부분을 차지하는데, 수분이 부족하면 혈액 농도가 짙어져서 혈액 순환이 어렵다고 합니다.

 

그래서 물을 많이 마시는 것이 좋은데, 그 중에서도 물을 따뜻하게 마셔야 혈액과 조직액을 원활하게 순환시켜주고 지방 퇴적물을 분해해서 신경계 또한 건강하게 유지할 수 있도록 해 줍니다.

 

또한 따뜻한 물은 피로 회복도 생리통에도 도움이 된다고 하니, 덥더라도 따뜻한 물을 많이 마시도록 합시다.

 

 

그리고 따뜻한 물을 자주 마시면 신진대사에도 도움이 되는데, 신진대사가 촉진되면 섭취한 칼로리를 소모하는데 도움이 돼서 다이어트에 좋습니다.

 

물 마시는 것이 다이어트에 도움이 되려면 식전에 마시는 것이 좋은데요. 식전에 물 한잔 마시면 과식을 예방하기 때문에 다이어트에 좋습니다.

 

 

또 다른 물마시기효과 중에는 체내에 쌓여있는 유해산소와 미세먼지 등을 제거하는 해독작용이 있습니다. 그리고 충분한 수분 섭취는 변비에도 도움이 되고 소변을 보면서 나쁜 노폐물들이 같이 나가기 때문에 피부에도 좋습니다.

 

 

여러가지 물마시기효과에 대해서 알아보았는데요. 과유불급이라고, 한번에 많이 마시는것도 좋지 않으니 조금씩 자주 마셔서 몸 건강 챙기도록 합시다.