잠이안올때좋은방법 알아보고 편히 자요 자는 사이에 피로가 풀리기도 하고 피부 재생이 돼 피부와 두피까지 좋아지기도 해 살면서 잘 자는것도 너무나도 중요한 일인데요. 하지만 스트레스가 많거나 카페인 과다 섭취로 인해서 잠못 이루시는 분들이 늘고 있어요. 자고싶은데 잠이 안오는 것도 정말 곤욕인데요. 잠이안올때좋은방법 따라해보고 편안히 숙면 취해보도록 합시다. 앞서 말씀드린것처럼 스트레스는 현대인의 만병의 근원이기도 한데요. 자기 전 간단한 스트레칭으로 몸의 긴장을 이완시키고, 명상을 통해서 스트레스와 잡념을 날려 하루를 평안히 마무리 하는 것도 잠이안올때좋은방법 중 하나입니다. 그리고 자기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋은데요. 음식물이 아직 소화가 되지 않으면 소화 작용이 계속해서 일어나야하기 때..

물마시기효과 제대로 알고 건강하고 마셔보아요 물마시기효과가 좋다는 것은 다들 알고 계실 건데요. 물을 많이 마시면 건강에도 좋고 다이어트에도 좋아서 하루 2L를 기준으로 잡고 열심히 마시려고 노력하고 계실 거예요. 물을 마시면 어떤 이점이 있는지 물마시기효과 제대로 알고 건강하게 마셔 보도록 합시다. 우선, 물을 자주 마시면 혈액순환에 도움이 돼요. 혈액에는 수분이 대부분을 차지하는데, 수분이 부족하면 혈액 농도가 짙어져서 혈액 순환이 어렵다고 합니다. 그래서 물을 많이 마시는 것이 좋은데, 그 중에서도 물을 따뜻하게 마셔야 혈액과 조직액을 원활하게 순환시켜주고 지방 퇴적물을 분해해서 신경계 또한 건강하게 유지할 수 있도록 해 줍니다. 또한 따뜻한 물은 피로 회복도 생리통에도 도움이 된다고 하니, 덥더라..

콜린성두드러기원인 왜 생기는 걸까요? 더운 여름철에 땀띠나 두드러기 등 피부 질환에 걸리기 쉽죠. 가렵기도 하고 심할 경우 후끈거리기까지 하는데요. 피부 질환 중 하나인 '콜린성두드러기'는 땀띠와 비슷해 그냥 넘어가기 쉽지만 질환으로 이어질 수도 있어서 늦지 않게 적절한 치료가 필요합니다. 콜린성두드러기란 열을 받거나 갑작스러운 자극을 받아 체온이 높아질 때 나타나는 두드러기를 말하는데요. 아직 콜린성두드러기원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 체온이 올라갈 때 땀을 내어 체온을 조절하는 신체 반응과 관계가 있다고 알려져 있습니다. 강한 햇빛에 오래 노출되어 있거나 과한 운동, 뜨거운 물로 샤워 하거나 스트레스 등에 의해 체온이 1도 이상 상승할 때 발생하는 것으로 알려져 있으니 특히 여름철에 조심하셔야 합니..

스킨힐스 마이크로니들패치 붙이고 트러블 날려버려요 요즘 날씨도 더운데 마스크까지 끼니까 피부 트러블이 장난 아닌데요. 이러다 보면 스트레스를 받게 되고 그 스트레스가 또 다른 피부 트러블을 낳는 악순환이 반복될 거예요. 이럴 때 간편하게 피부 관리를 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 스킨힐스 마이크로니들패치 제품인 큐리티스 트러블 패치 붙이면서 간편하게 피부 트러블 관리할 수 있는 방법 알려드릴게요. 12개가 들어가 있으며 동그란 모양에 중간에는 미세한 마이크로칩이 있습니다. 이 칩은 녹는 마이크로 피라미드 칩인데, 이 칩이 각질층을 뚫고 트러블 부위에 유효성분을 전달해서 피부 고민 해결을 도와줄 수 있는 원리예요. 안에는 다양한 성분이 들어가 있는데, 각질 제거에 도움이 되는 살리실릭애씨드, 상처난 곳에..

보이차효능과부작용 알아보고 건강하게 마셔요 '보이차'라고 들어보셨나요? 보이차는 예전 중국 황실에서 즐겨마신 차로 중국 원남성의 동백나무 잎과 줄기를 활용하여 만든 발효차로 다양하고 탁월한 효능이 있는데요. 중국에서는 식사 후에 즐겨 마신다고 말 할만큼 대중적인 차라고 해요. 알아보고 잘 마시면 득이지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 부작용도 존재할 수 있는데요. 그렇다면 보이차효능과부작용 잘아보고 건강하게 마시도록 해 보아요. 우선 보이차는 다이어트에 도움이 돼요. 보이차에는 갈산성분이 다량 들어있는데 이 성분은 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 신진대사를 촉진시키를 역할을 합니다. 그래서 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 식사 후 보이차를 자주 마시기 때문에 기름진 음식을 많이 먹는거에 비해 ..

고지혈증원인과증상 왜 일어나는 걸까요? 현대인의 잘못된 생활 습관으로 인해서 다양한 질병이 발생하고 있는데요. 그 중 이번에는 침묵의 병이라고 하는 고지혈증원인과증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 생길 경우에 발생하게 되는데요. 지방이 혈류에 과하게 포함이 되면 혈관 벽에 쌓이게 되고 혈관 통로가 좁아지게 되면서 각종 질환이 유발 되는 것이죠. 그렇다면 고지혈증은 왜 일어나게 되는 것일까요? 그 중 가장 큰 원인 중 하나는 바로 과다 섭취인데요. 특히나 탄수화물과 동물성 지방을 많이 섭취할수록 증상은 심해지는데, 쌀이나 밀가루 등 탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 혈당 수치 상승과 함께 중성 지방이 증가합니다. 또한 햄버거, 피자, 치킨 등에는 나쁜 동..